ठीक छ तपाईंको दिन कस्तो थियो?!
म मेरो अन्तिम रिमा प्रकाशनको रूपमा समाप्त गर्दै छु खाना पोष्टको साथ जाँच गर्न। दिमागमा राख्नुहोस् जब मैले भनेको थिएँ कि मैले एक जनालाई प्रकाशित गरेको खण्डमा खानेकुरा खाईरहेको छु? मलाई कसरी म साँच्चिकै गर्नुभएन कि मैले त्यो साँच्चै के गरेँ किनकि म विशेष हिउँ पर्ने छु, म केवल एक … फ्लेक हुँ?
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
ठिक छ, यहाँ यो छ।
मलाई थाहा थियो कि मैले बिहीबार छुटेको भएदेखि म शुक्रवार पनि शुक्रवारसँग शुक्रवारसँग काम गर्ने काम गरें त्यसैले म जिम छोडें र व्यायामको रूपमा द्रुत बिहानको पैदल यात्रा गरें।
द्रुत बिहानको खाजा पनि खरीदमा थियो – अनाज …
अण्डाहरू साथै महान डिल ओ ‘आईसीड कफी।
मध्य-बिहान मैले भर्खर पट्टीमा स्नाइप गरें। ब्यापारले मलाई एक किसिमको प्याक पठाएको थियो जब म गएको थिएँ। मलाई यसका लागि पोषण तथ्या्क मनपर्छ – 1 1600 क्यालोरीहरूको लागि प्रोटीन को 1gg जी पत्ता लगाउन गाह्रो छ।
जब हामी खानाको बखत स्टोरमा हिट गर्नुपर्यो किनकि हामी फल र भेजीहरू बाहिर थियौं। म भोक भोकमरीमा नचाहेको छु त्यसैले मैले एक मुट्ठी बदाम समातें (जुम्स!)।
जब म फर्कें मैले एक द्रुत सलाद सँगै फ्याँकें र प्रबन्धकको विशेष तरबूज फेला पार्यो।
मिडटोनन म पनि ड्र्याग गर्दैछु साथै मेरो पीबी र J को साथ एक बढी कफी थियो।
मसँग जिममा एक ग्राहक थियो जुन आज पिटरको डेटेमा स्नाइप गरिएको थियो र खाना खाँदा केही चिप्स
मैले कुखुराको साथ ओरिएन्टल स्ल्यावा सलाद बनाएँ। ड्रेसिंग, क्रुन्च्सका साथ स्ल्यावा मिश्रणको विशाल बन्डल पनि स्टोरमा बिक्रीमा बिक्रीमा थियो। मैले यो सम्मिलितसँग मिसाए। बेलुकाको खाना सकिएको छ।
मैले हिजो उडान टर्मिनलबाट यी विवेकी पर्वतहरू पाइन र ती स्वार्थ्यक्रमका हुन्। एक सानो क्षेत्रमा सुपर धनी गाढा चकलेट – तिनीहरू चकलेट चिप्स जस्तै छन् जुन अधिक 6 अनियमित छन्।
म आशा गर्थे बेन केहि फ्रि or को लागि तल हुनेछ तर म सोच्छु कि चकलेट आज राती डेबर्टरको रूपमा पर्याप्त हुन्छ।
म मेरो आरटीबी प्रकाशित गर्दैछु ताकि तपाईं सबै एक पटक मेरो पछिल्लो खुट्टामा फेरि बाहिर निस्कन सक्नुहुनेछ यदि म फेरि मेरो अन्तिम खुट्टामा बाहिर निस्कें भने। तपाईलाई स्वागत छ।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा