आज हामी हाम्रो विशेष प्रेरणा र फिटनेज पोष्ट श्रृंखला श्रृंखला श्रृंखला शृंखलाहरूको साथ विश्वभित्र मोटाईको कारणको कारणले जारी राख्छौं। तर भावनात्मक खान वास्तवमै के हो? पर्याप्त मात्र, तपाईं शारीरिक भोक, आपूर्ति गर्न, तपाईंको orababolision समर्थन र तपाइँको मांसपेशीहरु लाई समर्थन गर्न र तपाइँको मांसपेशीहरु को लागी अन्य कारणहरु को लागी खान को लागी खान सक्नुहुन्छ, अनि यो तपाईं एक भावनात्मक earter राख्नुहुन्छ। के तपाईं गलत कारणहरूको लागि खानुहुन्छ? के तपाईं दिमाग नभएको खाद्य पल्टाउनुको खानालाई सचेत चिह्नको साथ भरिन्छ?

यो क्विज लिनुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्:

के तपाईं यी कारणहरूको कुनै पनि चीजको लागि खानुहुन्छ?

1. एक राम्रो भावना प्राप्त गर्न। सान्त्वनाका लागि only। सेरर बोरडम बाहिर (उदाहरणका लागि बाहिर) oulderemeferencefulteremeference को लागि। Ouldefully। Pure્રકાર purefulको सामाजिक कारणहरु को लागी। वा हराएको आवश्यकतालाई। एक खाद्य वा मेमोरीलाई पुन: निर्माण गर्न जस्तै क्रोध, एक्लोपन, निराशा, निराशा, शोक, नियन्त्रण वा चिन्ता को अभाव

यदि त्यसो हो भने, त्यसोभए तपाईं भावनात्मक ईयरटर हुनुहुन्छ!

जब सम्म तपाईं भावनात्मक अर्टर हुनुहुन्छ, तपाईं धेरै उत्तम पाकेको पोषण योजनाहरू पछ्याउन संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ। यो मुद्दाको बारेमा निराशाजनक कुरा हो। तपाईलाई थाहा छ तपाईको पोषण (र व्यायाम) कार्यक्रम काम हुन्छ … यदि तपाईं आफैंलाई अनुचित खानाले रोक्नुहुन्छ भने!

भावनात्मक खानामा परम्परागत विकल्पहरू सहयोगी हुन्छन्। धेरै मानक बुद्धिले सचेत खाने (दिमाग वा सचेत-नेस) मा केन्द्रित गर्दछ, साथै सफलताका लागि तपाईंको वातावरण स्थापना गर्दै (जस्तै, सक्रिय खानाहरू तपाईंको घरबाट बाहिर राख्छन्!)।

जागरूकता समाधानको महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो, तर एक अपूर्ण एक। त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जो आफ्नो भावनात्मक खाँदै समस्याहरू पहिले नै सचेत छन्, तर तिनीहरू उनीहरूलाई रोक्नको लागि शक्तिहीन हुन्छन्

किन? यो किनभने मानक जागरूकता – केवल भावनात्मक खानको लागि मात्र विकल्पहरू इच्छाशक्ति र सचेत दिमागमा। तर त्यो तपाईंको शक्ति झूट बोल्दैन।

तपाईंको सत्य शक्ति स्रोत तपाईंको गैर-कुकर्मिक दिमाग हो, जुन तपाईंको स्वयम्को व्यवहारका लागि जिम्मेवार छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्: यदि तपाईंको दिमागको सचेत भागहरूले तपाईंको सचेत दिमागमा परामर्श नगरी तपाईंको रगतलाई पक्रन मनपराउँदछ र यसले तपाईंको खाने ब्यबहारहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सक्दछ भन्नेमा तपाईंको रगत प्रसारित हुन्छ?

तपाईंको अनुचित खाने ब्यबहारहरू परिवर्तन गर्ने तपाईंको क्षमता (गलत कारणहरूको लागि खाँदै), तपाईंको बुझाइबाट सुरू हुन्छ कि तपाईं स्वचालित पाइलट (बेहोश रूपमा) मा चलिरहेको छ।

भावनात्मक खानाको स्वतन्त्रताको लागि पहिलो चरण सजग जागरूकता विकास गर्नु हो। तर यो भन्दा यसको धेरै अधिक छ। परम्परागत प्रविधिले तपाईंलाई तपाईंको “मिलन बिना खाना” भनेर सचेत हुन भन्यो तर तिनीहरू तपाईंलाई ती पुरानो ढाँचा कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर बताउँदैनन्।

म विगत केही वर्ष खर्च गर्दै छु कि खाना र भावनाहरूको यो विषयको बारेमा अनुसन्धान गर्दैछु र म न्यूरो-भाषिक प्रोग्रामिंग (NLP) को लागि धेरै वर्षहरूमा अनुसन्धान गर्दैछु। यो NLP थियो जसले मलाई हराइरहेको अंश भर्दछ र म ईमानदारीसाथ “लाई” श्रृंगार गर्न सक्दछु।

न्युरोलोजिकल सञ्झीन व्यवहार र शाब्दिक पाइलटमा तपाईंलाई स्वस्थ खाने ब्यबहारहरूमा चल्दै धेरै द्रुत रूपमा सर्भरका साथ धेरै छिटो र सजिलो-सजिलो र शाब्दिक पुन: पनी शक्तिशाली छन् जुन अटोमोबाइल पाइलटसँग तपाईं जत्तिकै सजिलै नकारात्मक मार्गहरू गर्नुभयो। मैले तिनीहरूलाई एक धेरै संक्षिप्त, अनुमानित प्रणालीमा व्यवस्थित गरेको छु।

यो भनिन्छ, सचेत कार्यक्रम: cours चरणहरू भावनात्मक खान अन्त गर्न। यो उही कार्यक्रम हो जुन मेरो हार्ड आवरण पुस्तकमा सारांशमा सारांशमा सारांश र पूर्ण सचेत छ सूत्रको डिजिटल ईयरबुक ढाँचामा उपलब्ध छ।

यहाँ मेरो 5 चरण सूत्र छ:

1. तपाईंको बानी खाने ब्यबहिकहरूको बारेमा तपाईंको जागरूकता उठाउँनुहोस्। एक शब्दमा, यसले दिमागका साथ खान संकेत गर्दछ। धेरै मानिसहरू सोच्ने बिना खान्छन्। उदाहरण को लागी, चिन्ता खाँदा बेहोश ढाँचा हुन सक्छ र जब तपाईं तनाव को लागी एक कार्य मा एक passally खाने वा कती राम्रो खाने पनि, तपाईं प्राय: महसुस गर्न सक्नुहुन्न। Some चेतना जगाउन सजिलो तरिकाहरू मात्र खानु, बिस्तारै खानुहोस् र एक पत्रिका राख्नुहोस्।

2. तपाईंको भावनात्मक खाने ट्रिगर्सहरूको लागि आनन्द लिनुहोस्। जब तपाईं भावनात्मक रूपमा खानुहुन्छ, त्यहाँ एक कारण छ, वा “ट्रिगर”। माथि उल्लेखित रूपमा, चिन्ता ठूलो हो, तर सम्भाव्य जोखिमहरूको सूची पृष्ठहरूका लागि जान सक्दछ र बफेस, निराशा, आदि समावेश हुन सक्छ (आमा, जीवनसाथी) , साथीहरू पिउने साथीहरू), वा घटनाहरू (पार्टीहरू, चलचित्रहरू, T.O.M, आदि)

Dis। नकारात्मक बान्कीलाई पक्राउ गर्नुहोस् जब तपाईं सचेतना जगाउनुहुन्छ, तपाईं बेहोश, दिमागविहीन खाने, सचेत, दिमाग नभएको अखबारबाट शिफ्ट गर्नुहुन्छ। यसले संकेत गर्दैन कि तपाईंलाई प्रलोभनहरूको साथ आपत्ति जनाउनको लागि आराधना हुने परिस्थितिहरू सक्रिय हुँदैन। जहाँसम्म, एकचोटि तपाईं सचेत हुनुहुन्छ, तपाईं भावनात्मक खाने बान्कीमा बदल्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले कार्य गर्नु अघि सोच्नुहोस्।

4धेरै धेरै रचनात्मक विकल्पहरूको साथ पुरानो भावनात्मक खानपान व्यवहार बदल्नुहोस्। प्रकृतिले एक शून्य शोर्ज गर्दछ। यसको ट्र्याकमा पुरानो व्यवहार रोक्न यो विरलै पर्याप्त छ। यो एक रचनात्मक नयाँ संग पुरानो व्यवहार बदल्न महत्वपूर्ण छ। वैकल्पिक प्रतिलिपि संयन्त्रले सबै प्रकारका चिन्ताको विषयहरू (ध्यान, योग, कम्मर, एक्जी, आदि), एक मित्र, र व्यायाम,

Bod। खाना र खानको लागि खाना र खानको लागि नयाँ विश्वासहरू स्थापना गर्नुहोस्। खाना ईन्धनको लागि हो, मांसपेशिको लागि हो, र ऊर्जा आपूर्ति गर्दै। यद्यपि अन्य कारणका लागि खाना प्रयोग गर्न उचित अवसरहरू प्रयोग गर्न तपाईंले आदत स्थापना गर्नुभएमा चिन्ता र नराम्रा भावनाहरू सामना गर्न खानेकुरा प्रयोग गर्नु भन्दा फरक हुनेछ। यसैले मैले पत्ता लगाएको छु कि एथलीटहरू र बडीबिल्डरहरू विरलै भावनात्मक आईटरहरू हुन् – तिनीहरू जत्तिकै एक्सेल र निर्माण सामग्रीका लागि खाना र निर्माण सामग्रीका लागि सामानहरू हेर्न सक्छन्।

त्यहाँ तपाईसँग यो छ – त्यो मेरो सम्पूर्ण 5 कदम सूत्र हो। यदि तपाइँ धेरै धेरै सिक्न चाहानुहुन्छ भने, भावनात्मक खाँजीमा यात्रा गर्नेहरू र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने, कसरी एक सन्तोषजनक प्रतिलिपि संयन्त्रहरू फेला पार्ने, कसरी सन्तोषजनक सामाजिक र पारिवारिक जीवनको साथ सन्तुलित गर्ने। , तपाइँ सम्पूर्ण ईबुक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, 5 कदमहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, नि: शुल्क, अर्को days दिनको लागि मोटोको लागि मात्र, मांसपेशी प्रणालीलाई WWW.Burnthefuft.com मा मांसपेशी प्रणालीलाई भुक्तान गर्नुहोस्। (पहिले यो मेरो फ्याट इननर सर्कल समुदायको सदस्यहरूलाई मात्र उपलब्ध छ)।

त्यति मात्र होइन, यस हप्ता हाम्रो विशेष अपरेशन प्रेस ब्लगिनरको बखत, तपाईं फ्याट जलाउने खरीदको साथ छ वटा ठूलो प्रशंसापूर्ण बोनस पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, मांसपेशीलाई खुवाउनुहोस्।

यदि तपाईं कसरी फ्याटलाई स्वाभाविक रूपमा बर्न गर्न चाहानुहुन्छ – ड्रग्स वा फ्याट बर्नर पिलहरू – फ्याट वेबसाइट जलाउनुहोस्।

* यो पोष्ट इस्त्री मोनटाइन.com मा विशेष छ, पहिलेको सहमति बिना कुनै पनि फारम प्रतिबन्धित छैन।

एक मानार्थ पुस्तक प्राप्त गर्नुहोस्, जिद्दी बोसोबाट कसरी छुटकारा दिन सिक्नुहोस् र टर्बो-टर्बो-हॉबनवाद बन्द गर्नुहोस्: www.burnthefumfum.com

टम भेनोटोको पूर्ण मांसपेशी भवनको लागि, फ्याट जलिरहेको प्रणाली यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ वटा प्रशिक्षक, जिमका मालिकहरू (BFFM) कोष पापीहरू। नेत्र, मांसपेशि, मांसपेशियन, मांसपेशि विकास, मांसपेशी-zine, पुरुष र पुरुष व्यायाम को लागी व्यायाम को लागी व्यायाम, मांसपेशी-zine, मा लौरेनम्यान पत्रिकामा 1 spe0 लेख छ र चित्रण गरिएको छ। टम विश्वव्यापी-fitrites.com.com र महिलाको लागि पोषण सम्पादकको लागि फ्याट घाटा विज्ञ हो र उनका लेखहरू शाब्दिक दर्जनहरूमा नियमित रूपमा अन्य वेबसाइटहरूमा प्रस्तुत छन्।